Hvordan kan jeg få høyere forbrenning rundt magen?

Hei Jente, 14 år!

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her. Alle sammen har magemuskler, men hvor harde de er er avhening av treningsstatus. Utenpå musklene har vi underhudsfett, så de trenger nødvendigviss ikke å være synlige. 

Jenter har fra naturen sin side mer underhudsfett, og dermed blir det vanskeligere å få synlig six pack. Jenter skal ha mer underhudsfett, og dette vil øke under puberten. Dette er styrt av hormoner, og det ekstra fettet er ikke noe man skal forsøke å fjerne. Det vil stabilisere seg igjen når man er ferdig utvokst.

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så har du en helt normal vekt.

Det du selv kan gjøre for å ha en sunn kropp er å være i jevnlig fysisk aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge skal være aktiv 1 time om dagen. I tillegg er det viktig at kroppen din får nok og riktig mat til at den skal utvikle seg og ha det bra.

Kroppen vår punktforbrenner ikke fett, men den forbrenner litt overalt. Det lureste er derfor å være i fysisk aktivitet, så styrer kroppen resten selv.

Jeg vil ikke anbefale deg å fokusere for mye på å få sixpack som 13 åring, men ha det gøy med variert fysisk aktivitet og trening. Velg aktiviteter først og fremst ut fra hva du liker å holde på med, så vil kroppen din tilpasse seg belastningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no