Har trent six pack men gått over til å trene eleven abs.

Hei!

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.

Det man selv kan gjøre er å være i variert fysisk aktivitet med både styrketrening og utholdenhetstrening, og samtidig spise sunn mat. Jenter har fra naturen sin side mer underhudsfett, og dermed blir det vanskeligere å få synlig six pack. Husk også at å ha markerte muskler ikke sier noe om hvor sunn man er. Les om det her: "Fit", "ripped", eller markert- men ikke nødvendigvis sunn 

Det er viktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er, og det at du trener mye gjør jo at du er i god form - noe som er mye viktigere for helsen enn å ha sixpack!

Hvis jeg forstår spørsmålet ditt riktig så har du endre litt på treningen av magemusklene? Dette vil ikke ha negativ innvirkning på de øvelene du har gjort tidligere. Det vil altså ikke komme fett på magen av at du endrer øvelser. 

God trening videre, og husk at det viktigste er å finne en treningsform du liker å holde på med!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no