Kan trening med flasker og kroppsvekt gi meg magemuskler?

Hei!

Så flott at du har kommet i gang med trening! Du vil absolutt kunne oppnå gode resultater av å trene hjemme med kroppsvekt og flasker. Et annet tips er å fylle en ryggsekk med bøker/vannflasker/melposer og ha sekken på ryggen når du gjør beinøvelser.

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her. At man har six-pack trenger ikke si noe  om hvor sterk eller sunn man er.  Det som er mye viktigere enn at man har six-pack er å tenke på at man får bedre helse av å trene.

Det er altså helt normalt å ikke få en helt markert sixpack. Det man selv kan gjøre er å være i variert fysisk aktivitet med både styrketrening og utholdenhetstrening, og samtidig spise sunn mat. Jenter har fra naturen sin side mer underhudsfett, og dermed blir det vanskeligere å få synlig six pack.

Sjekk ut denne artikkelen for mer utfyllende informasjon om hvordan du kan legge opp styrketreningen din:

Den mest effektive styrketreningen

Her er en fin artikkel om kosthold:

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Jeg har også lagt ved noen artikler jeg håper du leser.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no