Hva kan jeg gjøre for å få six packen til å synes?

Hei!

Så flott at du trener regelmessig og at du både trener styrke og kondisjon. Det er også bra at du har et sunt kosthold der du unner deg litt godt innimellom, det er viktig for å klare å holde et sunt kosthold. 

Det er ingen raskt eller enkel måte å få synlig six- pack på, men jeg tror at dersom du klarer å trene variert, styrke og utholdenhet så vil resultatene komme etter hvert. Se artiklene som er lagt med. Du kan jo prøve å begrense godteri til dag i uken :) 

Jeg tenker ikke at du trenger å trene mer, siden du allerede trener så bra! Husk at du er i en alder der kroppen er i stor endring, men at det for gutter er vanlig å få mer muskler etter hvert. Du vil nok også se resultater om litt hvis du klarer å trene regelmessig og spise sunt, men det tar tid. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om kropp og pubertet. Jeg håper at du trener, har det gøy med treningen og at du får i deg nok mat, det er viktig når du trener så mye som du gjør. Husk også at det er viktig med nok restitusjon mellom øktene dine. Les mer i artiklene under. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no