Kan jeg få 6pack og større kropp på 30 uker?
Gutt, 16
Halla! Holã! Jeg er en gutt på 16 blir 17. I uke 40 skal jeg til Spania. Per nå er jeg ganske tynn 175cm høy og 60kg. Jeg vil oppnå six pack og en større kropp på 30 uker. Er det mulig jeg har høy forbrenning. Allerede nå har jeg former som kan ligne 6pack på magen. Er aktiv å spiller fotball og skal begynne å trene styrke 6 ganger i uka fra nå.
Svar
Hei!
Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta å oppnå dette uten å ha sett deg, men ved regelmessig trening og et sunt kosthold vil du nok se gode resultater etter 30 uker!
Det er ingen spesielle øvelser som vil gi deg six pack, men ved å trene hele kroppen i hver økt kan du påvirke magen også. Du trenger ikke trene så mye som 6 dager i uka, men for gode resultater bør du få til 3-4 økter. Les mer om hvordan det er lurt å trene styrke her: Den mest effektive styrketreningen
Les også gjerne artiklene jeg har lagt ved for gode tips om kosthold og restitusjon.
God trening :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål