Hvordan kan jeg få six- pack?
Gutt, 15
Jeg vil gjerne ha en six pack men vet ikke hva jeg skal gjøre! Jeg får bare mer og mer fett på magen. Jeg spiser egentlig mye pizza og burgere men prøver å stoppe det litt. Men jeg spiser også sunt. Jeg trener fotball ca 2-3 ganger i uken og styrke/mageøvelser ca 2-3 i uken. Og det har jeg gjort en god stund nå. Men jeg får bare ikke sixpacken frem. Den er der hvis jeg strammer magemusklene. Hva skal jeg gjøre? Spise mindre junk food? Trene mer? Jeg vil gjerne få sixpacken til sommeren.
Svar
Hei!
Det er mange som drømmer om six-pack, men det er ikke alle som har gener til å få veldig markerte muskler. Du er også i en alder der kroppen din er i stor endring, noe som av og til kan gjøre at man har litt ekstra fett på blant annet magen. Dette vil nok endre seg med tiden og du kan nok oppleve å få mer muskler på kroppen som følger av puberteten.
Du trener jo virkelig ofte nok, så det jeg vil anbefale deg er å prøve å begrense junk- food til èn dag i uken, det gjelder også godteri. Da kan du sørge for et sunnere kosthold, som igjen vil kunne påvirke kroppen bra. Jeg håper også at du kan prøve å være fornøyd med kroppen din :) Hos helsesykepleier kan du få flere råd om kropp og helse.
Masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.2.2021
Oppdatert: 24.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål