Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å få sixpack?

Hei Jente, 13 år!

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.

Det man selv kan gjøre ved å påvirke hvordan magen ser ut, er å være i variert fysisk aktivitet med både styrketrening og utholdenhetstrening, og samtidig spise sunn mat.

Det er ikke sånn at kroppen punktforbrenner, så det hjelper ikke å kun trene sit-ups for å få markerte magemuskler. Tren hele kroppen! Les mer om hvordan du kan trene styrke her: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Jenter har fra naturen sin side mer underhudsfett, og dermed blir det vanskeligere å få synlig six pack.

Det er viktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er, og det at du trener mye gjør jo at du er i god form - noe som er mye viktigere for helsen enn å ha sixpack! Jeg legger ved et par artikler om dette også.

Fortsett med å ha det gøy med treningen din!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no