Hvordan få bort fett på magen?

Hei!

Du har helt rett i at det er normalt at jenter får mer fett på kroppen i puberteten. Ut fra alder, kjønn og vekt er du innenfor det som er normalt å veie i din alder, derfor skal du ikke ha vektnedgang som fokus for treningen din. Likevel er det jo bra å være fysisk aktiv og leve en sunn livsstil!

Det er ikke sånn at man kan "punktslanke" visse deler av kroppen, fettvevet forbrennes ofte jevnt fra hele kroppen. Husk at ikke bare trening gir utslag for fettforbrenningen. Hvis du lever en aktiv hverdag, med jevnlige innslag av fysisk aktivitet, oppnår du mye. Det er også viktig å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, og sørge for å få nok søvn. Du kan helt fint trene opp til hver dag uten å ta noe skade av det, men like viktig er det å ikke trene seg lei. Du må selv kjenne etter hvor mye du vil trene, og 3-4 økter i uka er et meget godt utgangspunkt.

Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen og at det spesielt i puberteten er normalt at man har litt mer fett på magen. Mitt tips til deg er å trene variert og hele kroppen i hver økt. Varier på å trene styrke og utholdenhet.

Utover det er det viktig med et variert og sunt kosthold. Spis regelmessig, sunt og passe mengder.

Tren og ha det gøy og vær tålmodig med treningen. Unngå å gjøre for mye for fort for å unngå skader, så skal du se at resultatene av treningen kommer etter hvert! vær fornøyd med kroppen din og stå på videre! 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du får nytte av.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no