Hvordan skal jeg gå frem til legen min uten å få panikk?

Jente, 19

Jeg har slitt med depresjon, angst, søvnproblemer, selvskading og selvmordstanker i snart 6år, uten å se fagpersoner som kunne ha hjulpet meg. I det siste finner jeg det vanskligere å stå opp og gå til timer, og jeg ønsker å få gjort noe med dette, men jeg sliter også med å finne motivasjon til å orke å snakke med fastlegen. Det å fortelle en fremmed om det mest nødvendige for å få hjelp, gir meg angst med tanken på det. Jeg sliter også veldig med å utrykke meg selv, og har gjort det i veldig mange år. Dette har gjort til at jeg er veldig introvert, og ikke vil fortelle selv mine nærmeste venner og familie om hvordan jeg har det. Har prøvd mye for å prøve å "fikse" problemet selv, men det er ikke langvarig. Jeg bor for tiden ikke hjemme, og tenker at evt antidepressiva kunne hjulpet meg hvertfall på rett spor. Men hvordan skal jeg gå frem til legen min om dette uten å få panikk, men slik at hun vil fortsatt ta meg seriøst nok? Bare det å sitte på legekontoret gir meg angstanfall.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 19 år

Jeg forstår at du har det vanskelig over tid og at du ikke vil ha det sånn og ønsker hjelp.

Jeg synes du beskriver klart og tydelig hva du strever med og hva du tenker du selv trenger av hjelp for å få det bedre. Det kan se ut til at du synes det er lettere å formidle deg skriftlig? Og det er noe du kan utnytte i et møte med legen din.

Jeg vil oppfordre deg til å skrive ned hva du strever med og hva du tenker du trenger for å få hjelp. Dette er noe du kan gi til fastlegen din i forkant av timen, ved eksempelvis legge det i ekspedisjonen når du kommer til legekontoret og venter på å bli kalt inn eller gå innom å levere det et par dager før du skal dit (slik at du er sikker på at det leses i forkant av legetimen). Et slikt skriv vil sikre at du får formidlet hvor vanskelig du har det, og forhåpentlig så kan dere få til en god samtale med fokus på hva du er i behov av nå.

Ut fra hva du beskriver, så tenker jeg at du vil ha god nytte av samtaleterapi med en som kan hjelpe deg med strevet ditt. Vit at det så absolutt finnes god hjelp for depresjon, angst, søvnproblematikk og selvskading. Du skal ikke kjempe alene med strevet ditt!

Jeg har lagt ved flere artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 25.1.2019

Oppdatert: 25.1.2019