Vet ikkje ka ska i si men i vil bare dø nå

Kjære jente 20 år

Jeg forstår at du har det ordentlig vondt nå og ikke vet hva du skal si eller gjøre. Jeg synes det er bra at du har tatt kontakt her med oss i ung.no, og jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det er viktig at du oppsøker støtte og hjelp når du har det sånn som du har nå. Kanskje du kjenner noen som du har tillit til og føler deg trygg på? Jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Du trenger ikke å fortelle alt med en gang, men det viktigste er at det kommer frem at du har det kjempevondt og trenger hjelp. Den du velger å prate med av de som står deg nær, vil med stor sannsynlighet stille deg noen spørsmål og da er det viktig at du svarer så godt du kan og er ærlig. Du kan også vise til det du har skrevet inn her til oss. Det kan være en fin innledning til en god samtale. 

Jeg vil også oppfordre deg til å gå til eksempelvis Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler. Der kan du sammen med en hjelper utforske mer av strevet ditt og sammen kan dere finne ut av hva du er i behov av nå. Dersom du er i behov av mer spesialisert hjelp, så vil det være aktuelt at du tar kontakt med fastlegen din og får en henvisning til Psykisk helsevern for voksne. 

Det kan også være at det finnes et Psykisk helseteam i kommunen din, som du kan benytte deg av. Gå inn på nettsiden til kommunen der du bor og se hvilket tilbud som finnes. De er der for deg!

Du skal ikke ha det sånn som nå og du skal heller ikke være alene å ha det så vondt. Vit at det finnes hjelp å få, og de du snakker med kan hjelpe deg igang med å få fortalt om det som gjør så vondt inni deg. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen