Har lite kontakt med eget følelsesliv. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så flott at du sender denne meldingen til oss. Vi her her for deg og jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det høres strevsomt ut for deg, og jeg forstår at du har hatt det slik i en lang tid nå. Det er ikke bra for deg. 

Det kan godt hende at du har "koblet deg av" som en konsekvens av hva du har stått i over tid. Det hender dersom en har det ordentlig strevsomt og ikke finner veier ut av det. En mestringstrategi kan da være å "koble seg av". Det er ikke noe vi nødvendigvis gjør bevisst, det er heler en strategi for å takle det vonde og holde ut. 

Det finnes hjelp å få og du kan så absolutt få hjelp til både å forstå mer av deg selv og få koblet deg på igjen. Da er det først og fremst viktig å søke hjelp. Det er ikke lett å takle dette her helt på egenhånd, og sammen en profesjonell, så er det også større sjanse for å komme til kjernen av det vanskelige og få gode og nyttige råd på veien. 

Du kan ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Der jobber det blant annet psykologer som kan tilby støttesamtaler over tid og der kan du få den hjlepen du trenger. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsevern for voksne. 

Snakk også med de du har rundt deg. Jeg vil oppfordre deg til å være så åpen og ærlig som du kan, slik at du kan få litt ekstra omsorg, trygghet og kjærlighet. Det vil være godt for deg, tenker jeg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Hilsen psykolog, ung.no