Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Kjære deg

Du har det strevsomt og har hatt det over tid. Jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå, og jeg tenker det er bra at du skriver til oss i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det er viktig at du tar deg selv på alvor. Du skal ikke ha det sånn som nå. Du har fått hjelp tidligere og det har hjulpet deg. Jeg tenker du kan få god drahjelp nå ved å søke om hjelp igjen og hente frem igjen det som hjalp deg sist gang. 

Du skriver at du ikke har mulighet til å gå i terapi nå. Jeg lurer på om det handler om tid eller penger, eller kanskje begge deler? Det er viktig å prioritere seg selv når det gjør så vondt. Det å sette av litt tid til seg selv og få hjelp er viktig og nødvendig innimellom. Hjelp behøver ikke å koste penger. Du kan få tilbud om støttesamtaler hos helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. Eller du kan søke hjelp ved Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med de du har rundt deg. De bør vite noe om hvor strevsomt det er for deg akkurat nå. Det vil gi deg støtte, trygghet og du kan få godhet og masse kjærlighet fra de som bryr seg om deg. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. 

Du kan alltid ringe Mental helse på tlf. 116 123. De er der for deg og vil gjerne hjelpe deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen