Ex kjæresten min sa til meg at han ikke hadde brydd seg hvis jeg skadet meg

Kjære deg.

Jeg forstår at du har det vondt og har hatt det sånn en lang stund. Du beskriver følelsen av at ingen andre rundt deg forstår hvor strevsomt det er akkurat nå. I tillegg skriver du om et konkret eksempel der ekskjæresten din skal ha gitt uttrykk for at han ikke bryr seg om du starter med selvskading. Jeg forstår at det gjøre ekstra vondt å høre ham si noe sånt.

Jeg tenker det er viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere dette på egenhånd. Det tror jeg blir for vanskelig for deg. Det er viktig at du tar deg selv på alvor nå. Vit at det finnes god hjelp å få, og at du kan få det bedre!

Jeg vil be deg om å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Du finner tjenesten under Helse og omsorg på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du kan også gå til fastlegen din og be om henvisning til DPS eller psykolog med avtalehjemmel. Fastlegen din kan også tilby støttesamtaler over noe tid før oppstart hos psykolog.

Du kan alltid ringe hjelpetelefon til Mental helse på 116 123. De er der for deg og vil gjerne lytte og kan komme med gode råd som kan være veldig nyttig for deg nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen