Jeg har vært deprimert lenge og blir bare verre.

Kjære jente 14 år

Så fint at du skriver igjen til oss, i det ligger det håp om å få litt hjelp til å få det bedre. 

Det er bekymringsfullt det du skriver om. Du har kjent deg deprimert over tid og det blir bare verre. Nå har du også fått selvmordstanker og det er alvorlig. 

Du skal og kan ikke være alene med disse vonde tankene og følelsene. Du må dele det med noen, og få riktig hjelp. Nå har du forsøkt å hjelpe deg selv over en lengre periode, men det ser ut til ikke å være tilstrekkelig for deg. 

Jeg ber deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid, og sammen kan dere finne ut av hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP. 

Jeg vil også be deg om å snakke med foreldrene dine. De bør vite hvordan du har det, slik at de kan gi deg den omsorgen, støtten og kjærligheten som du trenger nå. Husk at du ikke behøver å fortelle dem alt, men det er viktig at du sier noe så de forstår at du har det så vondt og vanskelig og trenger dem. 

Vit at det finnes hjelp å få, og du kan få det bedre med deg selv!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen