Jeg sliter med følelser og det har bare blitt verre. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei. Jeg sliter med følelser. Ikke for mange følelser, men for få følelser, hvis det gir mening. Når jeg føler at jeg må gråte, så holder jeg det inne fordi jeg klarer ikke tanken på å vise "svakhet". Jeg tror det har noe å gjøre med at jeg alltid dagdrømmer, til det punktet hvor jeg ligger i senga hele dager nesten uten å spise. Jeg har mistet motivasjon til å fortsette med skole, så karakterene mine har bare sunket. Jeg utsetter alt arbeidet til siste liten og gjør en dårlig jobb. Jeg har ikke energi nok til å lage meg ordentlig mat eller drikke, og det tar ofte en uke mellom hver gang jeg dusjer fordi jeg rett og slett ikke orker. Jeg har aldri snakket om det med noen, fordi der kommer svakhet inn i bildet igjen. Det har holdt på i noen år, og har bare blitt verre og verre. Jeg vet ikke om dette er nok til å gå til psykolog, og jeg har absolutt ikke lyst til å spørre noen jeg kjenner om hjelp. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du nå tenker på om du kanskje bør søke hjelp.

Du har strevd over tid og du opplever at det bare blir verre. Det må du ta på alvor. Det du beskriver bekymringsfullt og det kan være at du har utviklet et depresjonstilstand og trenger hjelp til å komme deg ut av den. Du skal ikke forsøke å håndtere det du strever med helt på egenhånd.

Du bør kontakte enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler og sammen kan dere kartlegge symptomene dine nærmere og finne frem til hva du trenger nå. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten under Psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen der du bor.

Jeg forstår at du ikke vil snakke med de rundt deg, og du har sikkert dine grunner til det. Men jeg vil likevel oppfordre deg til å søke litt støtte og trygghet fra nettverket ditt. Det hjelper å ha gode mennesker rundt deg, og foreldre og venner kan være til god hjelp når en sliter psykisk.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 10.9.2020

Oppdatert: 10.9.2020