Veier jeg for mye. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så flott at du er så aktiv med trening! Utfra din høyde og vekt, ligger du en del over det som er anbefalt. Det er flott at du ikke har noen helseproblemer nå, og det at du er i god form og trener er veldig fint for helsen din. Men når man over mange år veier for mye, er det økt risiko for at det kan gi deg ulike sykdommer. Derfor er det flott at du vil gjøre noen endringer nå.

I tillegg til trening, har kostholdet veldig mye å si for om vi går opp eller ned i vekt. Når man ønsker å bli sunnere, gjelder det å finne gode vaner som du kan opprettholde over tid. Dette er vanskelig å få til alene, så du bør få hjelp til det. Helsesykepleieren (tidligere helsesøster) på skolen din kan være en fin samarbeidspartner her. Du bør også snakke med foreldrene dine om dette, sånn at det å lage god og sunn mat kan være et fellesprosjekt. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no