Jeg vil ikke dø men tenker mye på det. Hva er disse tankene?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvor vanskelig det er å forholde seg til vonde tanker! Det er fint at du kan spørre oss om råd og jeg skal forsøke å svare deg så godt jeg kan på det du lurer på!

Vi vet at selvmordstanker handler om at man har det vondt inni seg. Selvmordstanker kan bety at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø! Kanskje det er slik det er for deg?

Tankene er ikke farlige i seg selv - det er jo bare tanker. Men vi vet at det å snakke med noen om dem gjør tankene mindre truende og det vil også gi en mulighet til å få hjelp for det som egentlig er vondt.

Dersom du har noen på DPS du kan dele tankene dine med så anbefaler jeg deg sterkt å gjøre det! Det er mange som har selvmordstanker så du er ikke alene! Terapeuten din kan hjelpe deg å kartlegge alvorligheten av tankene dine om dersom du har konkrete planer eller ønsker å dø så må du ha hjelp. Denne hjelpen kan noen gang være en innleggelse og/ eller medisiner som gjør at du får de vonde tankene på avstand. Andre ganger kan det være at du får flere avtaler på DPS og at du har noen rundt deg når du har det vanskelig. Det kan være foreldre eller andre du har rundt deg.

Det finnes også andre steder du kan snakke om selvmordstanker. Du kan ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111. Dersom du trenger hjelp akutt bør du først og fremst snakke med foreldrene dine slik at dere kan kontakte legevakt der du bor.

Det finnes også ulike sider hvor man kan chatte med noen om det som er vanskelig. Jeg legger ved en artikkel til deg om det.

Jeg legger også ved andre artikler til deg som kan være til hjelp for deg å  lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart! Det blir bedre selv om det er tungt akkurat nå!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier