Jeg vil prøve å hjelpe meg selv, men hvordan?

Jente, 15

Hva skal jeg gjøre for å hjelpe meg selv? Heihei. Jeg har det veldig dårlig akkurat nå. Prøver å holde meg sterk, men det går bare ikke. Jeg har ingen venner som kan hjelpe, bare noen voksne. Jeg har fått en brevvenn nå nylig, men mine følelser er akkurat det samme. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Det føles som om livet mitt er helt meningsløst å leve. Jeg har slitt med ensomhet i ett halvt år nå. Har kanskje noen i klassen å være med, men bare på skolen. Jeg har klart å være åpen med mine følelser til bare noen voksne. De prøver å hjelpe meg så godt de kan, men jeg føler det ikke strekker til. Det er en gutt som jeg avsluttet vennskapet med for bare noen dager siden, for jeg visste at det ikke ville bli til noe bedre. På skolen driver han og smisker til meg for å få meg til å bli venner med han igjen, det tror jeg ihvertfall at han gjør, og jeg blir bare mer og mer trist når han gjør sånt. Jeg vil prøve å hjelpe meg selv, men hvordan?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha hjelp til hvordan du kan få det bedre med deg selv.

Det er godt å lese at du har noen voksne rundt deg og at du har pratet litt med de. Det er viktig for deg å ha voksne som kjenner til hvordan du har det nå, og selv om det kjennes som det ikke strekker helt til så er vil jeg tro det er godt for deg med god støtte og forståelse.

Jeg forstår at du ønsker å håndtere strevet ditt på egenhånd, men jeg tror det vil være veldig godt for deg å ha noen som kan støtte oppunder og hjelpe deg litt på veien. Jeg anbefaler deg derfor å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over hjelp. De kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være gode for deg å kjenne til og teste ut. Blant annet kan psykologisk førstehjelp være til hjelp for deg. I tillegg kan det være at helsesykepleier har kjennskap om det finnes jentegrupper i kommunen der du bor. Det er noe jeg tenker du vil ha godt av å være en del av.

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil også kunne vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. Da vil de informere deg om hvordan du kan komme i kontakt der og hjelpe deg med overgangen dit.

Vit at det finnes hjelp å få og at du ikke skal ha det sånn som du har det nå. Det er viktig at du tar deg selv på alvor og oppsøker voksne for støtte og hjelp.

Du kan alltids ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.2.2019

Oppdatert: 7.2.2019