Jeg vil få vekk de tilbake blikkene sånn at jeg kan slippe å kutte meg.

Hei

Så fint at du søker hjelp og spør oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt. 

Du har rett i at selvskading ikke er bra og at det kun hjelper der og da. Selvskading er uheldig å fortsette med. Det kan både skape en avhengighet og det hindrer deg i å komme i kontakt med følelsene dine. 

Det lureste du kan gjøre nå for deg selv er å søke god støtte og hjelp fra de voksne som du har rundt deg. Har du noen å snakke med, som du har tillit til? Det kan være en i familien, en lærer eller en annen voksen som du kjenner deg trygg på. Det hjelper å snakke om det som er vondt, og det kan også hjelpe deg til å sortere tanker og følelser fra fortiden. Jeg forstår godt at du har det vondt etter det du har opplevd. Det må ha gjort deg veldig utrygg.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være bra for deg å lære deg. Der kan du også lære hva som skal til for å slutte med kutting. I tillegg vil de vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen