Jeg tror jeg har angst eller depresjon. Vet ikke hvem jeg skal snakke med?

Hei, jente på 13 år!

Så fint at du spør om hjelp når du ikke vet hvem du skal snakke med.

Det er lurt å snakke med noen voksne om det du sliter med. Dersom du klarer å si til dine foreldre at du ønsker å gå til psykolog så er det lurt. Du kan for eksempel vise spørsmålet du har sendt inn til ung.no eller du kan si at du ikke har det så bra og trenger noen å snakke med. De fleste foreldre vil da hjelpe videre. Dersom du ikke klarer å si fra hjemme kan du også gå til helsesykepleier på skolen (tidligere kalt "helsesøster") eller du kan gå til nærmeste Helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan søke på nettet hvor denne ligger for din kommune. Et annet alternativ er dersom du har en lærer du stoler på som du kan si dette til. Lærere jobber tett med ungdom/barn og vet ofte mye om hva man kan gjøre videre. I tillegg så kjenner læreren deg og vet hvilke helsetilbud som er tilgjengelige akkurat der du bor og på din skole/ditt nærområde. 

Det høres ut som du både trenger hjelp til å endre selvskadingen men også å forstå hva som skjer med deg. Du skriver at du ikke vet hva som skjer med deg. Dette kan det være lurt å snakke med noen om. Mange som selvskader seg gjør det for å regulere følelsene sine. Dette fungerer ikke i lengden - og man trenger andre måter å gjøre det på. 

Jeg ønsker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen