Trenger hjelp til å gå ned i vekt!

Hei!

Ettersom du er 13 år, og lurer på om vekten din er normal, synes jeg du skal ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og prate om dette. Det er ikke så lett for meg å vurdere om du har en normal vekt over internett. Men helsesykepleier har veid og målt deg i mange år, helt siden du var barn. Hun kan se på kurvene sine om din utvikling er normal for deg, eller om du har behov for å gjøre endringer i kosthold og aktivitet.

Det er veldig vanskelig å gå ned i vekt, og det kan være farlig om man gjør det på feil måte. Du har jo selv prøvd dette, uten å få det til. Derfor er det viktig at du får litt veiledning og hjelp. Å slutte og spise er en veldig dårlig taktikk for å redusere vekten, da oppnår man som regel ingen resultater!

Les mer:Dette skjer med kroppen om man spiser for lite.

Å gå ned mange kilo på to uker er nok ikke mulig. For å bevare en vektnedgang, så må man gå langsomt ned i vekt. Hvis ikke går man bare opp igjen. Det er ikke så lett og vite hva som er rett og galt når man er 13 år, og jeg synes derfor det er så viktig at du snakker med noen voksne om dette og får veiledning.

Har du fortalt foreldrene dine at du er misfornøyd med kroppen din? Dette er ikke noe kjekke følelser og gå rundt med for seg selv. Jeg håper du vil prate med noen om dette.

Til slutt vil jeg tipse deg om en fremgangsmåte som er veldig smart å følge når man skal gjøre endringer i kostholdet. Den kan du lese mer om her.

Jeg legger ved noen flere artikler under svaret, som jeg håper du tar en titt på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no