Hvorfor er jeg tykk når jeg spiser lite og trener?

Hei!

Jeg skjønner det er frustrerende å oppleve at vekta og kroppen ikke spiller på lag, i alle fall når man føler seg urettferdig behandlet sammenliknet med andre.

Hvis man som ungdom sliter med vekten, så skal man ikke håndtere det på egen hånd. Man må oppsøke helsepersonell som kan hjelpe til med å finne ut hva som er årsaken til vektoppgangen, gi individuelle råd om endring og følge opp gjennom hele prosessen. Man skal ikke slanke seg på egen hånd, det er viktig. Jeg vet ikke om du har snakket med noen fagpersoner om dette? Det er i så fall viktig at du tar kontakt med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din for å få hjelp til dette.

Det finnes flere ulike måter å gå frem på om man har en overvekt, og i mange kommuner finnes det gode hjelpeapparat for ungdom som sliter med vekten. Dette har fastlegen din og helsesykepleier oversikt over.

Å spise bare 2 ganger om dagen er for lite. Du må spise 4-6 ganger om dagen. Å spise lite er ingen god taktikk for å holde vekten normal, det fører i mange tilfeller til lav forbrenning og at man spiser for mye til de måltidene man faktisk spiser. Kroppen er ikke glad i gå ned i vekt, og den stritter ekstra mye i mot hvis man spiser få måltider. Du gjør det altså vanskeligere for deg selv ved spise bare to ganger. Jeg har hjulpet mange med vektnedgang, og selv om det oppleves skummelt å unaturlig å skulle spise oftere/mer, så kommer resultatene. Men det fordrer at man spiser riktig, og det trenger du oppfølging av helsepersonell for å kartlegge og finne ut av.

Les mer:Dette skjer med kroppen om man spiser for lite

Det er fullt mulig for deg å gå ned i vekt, men du trenger oppfølging. Å ta tak i dette nå er smart og viktig, fordi jo eldre du blir, jo vanskeligere blir det å endre på vaner og få vekta ned til et sunt nivå.

Men husk at selv om vekta di er høyere enn anbefalt, så betyr ikke det alt. Jeg håper du har det bra med deg selv, og at du har et positivt kroppsbilde og god selvtillit. Jeg legger ved noen artikler for sikkerhetsskyld under svaret, ta gjerne en titt på disse om du kjenner at du trenger å jobbe med noe av dette.

Lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no