Hvordan kan jeg gå mer ned i vekt?

Hei

Dersom man er overvektig, kan det være lurt å gjøre endringer for å få en vekt som er sunnere for helsen. Men det er viktig at dette ikke går for langt, og særlig skal en være veldig forsiktig i ungdomsårene. Kroppen din er i utvikling, og å gå ned mer i vekt kan påvirke denne utviklingen negativt. Som en del av puberteten får som regel jenter litt mer fett på lår, mage og rumpe. Det er helt naturlig. Og jenter skal faktisk ha litt fett på magen, slik du beskriver. Å jobbe for å bli tynnere og få vekk dette fettet er altså noe jeg ikke anbefaler. 

Det er selvfølgelig helt fint at du trener fotball og styrketrening. Men istedenfor å være opptatt av å bli tynnere, tenker jeg at du bør jobbe med å akseptere og godta kroppen din som den er nå, og kjenne at trening kan være gøy og gi en god følelse i kroppen - ikke bare et verktøy for å endre utseende. 

Det kan være nyttig å prate med noen om dette, for eksempel helsesykepleier. Ofte er vi jo mye mer skeptiske til vår egen kropp enn det vi er til andre. Og fokuset på trening, mat og utseende kan bli litt vel stort. Da er det lurt å få hjelp til å endre tankegangen sin litt.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no