Har hatt problemer de siste 2 årene med å uttrykke hva jeg tenker og føler.

Gutt, 16

Hei. Jeg har hatt problemer de siste 2 årene med å uttrykke hva jeg tenker og føler. Jeg har kjent en jente siden jeg gikk i barnehagen og for 5 år siden fikk jeg følelser for hun. De siste 2 årene har jeg hatt problemer med å si hva jeg følelse og uttrykke dem. Jeg har gradvis blitt mer og mer lukket. Jeg har blitt sjenert og tørr ikke å være med mennesker uten om et par som jeg stoler på. Jeg er redd for å uttrykke meg og vise hvordan følelser jeg har. De siste 2 årene har jeg holde alt inne i meg og jeg tvingte meg selv til å si hva jeg følte til hun. Men jeg sliter med å åpne meg opp for andre mennesker og være med mennesker. Jeg kraler ikke å være med mange mennesker samt og åpne meg opp for noen, selv ikke foreldrene mine. Hva skal jeg gjøre??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 16 år.

Så bra at du skrev til oss.

Det er bra at du har et par venner som du stoler på.

Du beskriver så godt hvordan de siste årene har vært for deg og hvordan du gradvis har lukket inne både tanker og følelser.

Hvis man lukker alle tanker og følelser inne i seg kan man få det vanskelig. Du skriver at du er blitt lukket, sjenert og at du ikke klarer å være med mange mennesker. Livsutfoldelsen din er innsnevret.

Slik jeg forstår det, har du fortalt jenta hva du føler for henne. Hvis du da ble avvist, at hun ikke følte det samme, kan det sette spor. Man kan føle det som om man ikke er god nok. Det kan gå ut over den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Men du er god nok! Du er viktig og verdifull og du skal høres og sees!

For å komme ut av dette må du ta mot til deg å øve på å snakke med folk. Du kan begynne med de to du stoler på. Øv deg ved å skulle si minst en setning om hva du tenker og føler når du er med dem.

Begynn å snakke med foreldrene dine. Du er det viktigste de har, sammen med eventuelle andre søsken, og de vil at du skal ha det godt! De er der for deg så godt som de klarer! Det kan være at de ikke helt forstår hva det er som skjer, men du kan vise de utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye.

Tidligere var du mer åpen og utadvendt. Du vet at du har dette i deg! Det er om å finne fram til stemmen din, meningene dine, sette ord på tanker og føler og å uttrykke dem! Begynn å ta mer plass, begynn å vise hvem du er!

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Benytt samme metode med å vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet. helsepersonell kan hjelpe deg med å øve på og sette ord på tanker og følelser, gjennom gode innspill og spørsmål. Dere kan sammen jobbe med selvfølelsen din samtidig som du snakker med andre, tar mer plass.

Det er ikke noe å vente med, snakk med helsepersonell!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.2.2019

Oppdatert: 22.2.2019