Angsten min tar hånd over meg. Hjelp!

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor vanskelig du har det nå. Jeg forstår at du strever og at det er mye å bære på inni deg! Jeg syns det er så modig av deg å oppsøke helsesøster og også fortelle til oss hva du strever med.

Når vi går med mange vonde tanker for oss selv så vokser de og tilslutt klarer vi ikke finne gode løsninger på problemene våre. Da er det ikke uvanlig at man får selvmordstanker fordi man blir sliten og orker ikke ha det vondt lenger.

Vi vet at selvmordstanker handler om at man har det vondt inni seg og at det er det som gjør vondt man vil skal forsvinne. Det trenger ikke bety at man vil dø!

Du spør hva du kan gjøre og at du føler du trenger mer hjelp enn å snakke med noen. Det er jeg enig med deg i!

Men for å få den hjelpen du trenger så er det viktig at du fortsetter og snakke med helsesykepleier om det du sier til oss. Hun kan hjelpe deg og hun kan også hjelpe deg hvis du trenger mer hjelp - som f eks å snakke med psykolog.

Ofte så tror vi at det vi tenker er feil og skummelt. Det er det ikke! Helsesykepleier har god erfaring med ungdom som strever og kan hjelpe og gi råd. Du trenger ikke bære alt alene!

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Helsesykepleier eller psykolog kan finne ut sammen med deg om du har angst. Når man har angst så er det viktigste man kan gjøre å utfordre det man er redd for. Da vinner man over angsten! Når du forteller om festen du ikke har lyst på i mars. Kanskje du kan gå en liten tur? Du strever med å spise sammen med andre - det kan også være et symptom på angst. Mange syns det er ubehagelig å spise sammen med andre.

Du er i en alder hvor du vokser både i kropp og hjerne. Du trenger næring slik at du får den energien som trengs til dette. Ved og ikke spise nok så blir man trøtt, slapp og mister konsentrasjon.

Det er fint at du har snakket med helsesykepleier om at dette er vanskelig for deg.

Dersom du syns det er vanskelig å snakke så skriv gjerne ned på et brev/ lapp det du forteller til oss. Da vet helsesykepleier hva du strever med og hvordan du har det. Da er det lettere å få den hjelpen du trenger slik at du kan få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Du er god som gull og jeg sender en god klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier