Hvordan reagerer kroppen ved skadene overtråkk og akillessenebetennelse?

Hei Jente, 17 år!

Både ved overtråkk og akillestendinopati/betennelse får man ofte smerter. 

Jeg deler svaret ditt inn i 3 deler, den første om akilles, den andre om overtråkk og den siste delen om hva du bør gjøre dersom du har en eller begge disse skadene. 

1. Akillestendinopati
Denne skaden utvikler seg ofte over tid på grunn av for stor belastning på senen. Før trodde man at den kom pga betennelse i kroppen, men siden det i de fleste tilfeller ikke er tegn til betennelse i senen kalles den nå akillestendinopati. 

Ved en akillestendinopati kan bl.a dette skje i kroppen:
- det danner seg fortykkelser
- det dannes arrvev i senen

- senen kan dermed virke hoven og kjennes smertefull

På gunn av nedsatt blodtilførsel til akillesen kan det ta lang tid før man blir kvitt plagene. 

Her kan du lese mer om denne skaden:
Akillestendinopati/betennelse- skadefri

2. Ankelovertråkk
Et ankelovertråkk er en mer akutt skade som kan føre til disse reaksjonene i kroppen fordi man enten har skadet leddbåndene som knytter beina sammen ved ankelen:
- Hevelse 
- blåmerker pga blodutredelse 
- ankel kan kjennes varm
Dette gir smerter og kan gjøre at man ikke klarer å belaste foten. 
I noen tilfeller kan man få en fraktur og/eller rive av muskler/sener i ankelen.  

Her kan du lese mer om denne skaden:
overtråkk- skadefri

3. Tips til hva du bør gjøre ved disse skadene
Det første du bør gjøre er å hvile skadestedet til en lege eller en fysioterapeut har fått undersøkt deg og gitt deg råd til hva du bør gjøre videre. 
Ved en akillestendinopati er det lurt å trene opp senen riktig. 
Ved et ankelovertråkk bør man også holde skadestedet i ro til det er undersøkt og deretter trene den opp riktig, men her er hvordan du behandler ankelen rett etter en skade:
Akuttskadebehandling ankelovetråkk- Skadefri


i artiklene under kan du lese mer om fysioterapi og idrettsskader. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no