Jeg sliter å gå ned i vekt, og det er rett og slett umulig for meg.
Jente, 15
Heisann! Jeg har lagt merke til en ting, altså at jeg er nødt til å spise mindre enn 1300 kcal for å holde vekta, og viss jeg spiser noen hundre kcal mer enn det må jeg jobbe hardt for å gå ned det jeg gikk opp. Jeg har en «diett» som går ut på null sukker. Jeg spiser aldri sukker utenom i bursdager. Og det vil si kaker, godteri og all sukker som tilsetning. Jeg sliter å gå ned i vekt, og det er rett og slett umulig for meg. Hver dag legger jeg ned cirka en til to timer trening både vektløfting og løping. De ekstra fettlagrene rundt magen, hofta og lårene har ikke lyst til å skille seg fra meg, uansett hvor sunt jeg prøver å spise og hvor mye jeg trener får jeg aldri sett et glimt av magemuskler. Hva skal jeg gjøre med dette? Har dere noen folk som kan gi meg kostholds eller treningstips fra noen erfarne? Hilsen jente med 29 i BMI.
Svar
Hei jente 15 år.
Individuelle kostholdstips og treningstips er mye mer omfattende enn det vi har mulighet til å gi her på ung.no. Det må aller først en grundig kartlegging til, i tillegg til mulighet for en dialogbasert veiledning.
Det er ikke vanlig at man spiser så lite som du beskriver for å holde vekten. Ungdom trenger ofte mye mer mat for å holde en stabil vekt.
Jeg anbefaler at du snakker med helsesøster/helsesykepleier på skolen om dette. Dere kan sammen se på vekstkurven din fra du ble født og til nå. Helsesykepleier kan også kartlegge hva det er du spiser og hvor aktiv du er. Hvis helsesykepleieren ikke finner ut av dette sammen med deg, kan hun snakke med dine foreldre/foresatte og kanskje foreslå vurdering fra fastlegen.
Hvis man har mye muskler veier man mer enn hvis man ikke har det. Benbygning kan også ha noe å si for hvor mye man veier.
Vedlagt er det endel artikler om mat og trening som kan være til hjelp for deg.
Snakk med helsesykepleier!
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 23.2.2019
Oppdatert: 23.2.2019
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål