Blir man tyngre av å trene magemuskler og bein?

Hei!

Muskler veier mer enn kroppsfett, men det betyr heller ikke at man blir så mye tyngre av å trene mage og bein. 

Muskler i kroppen er bra og ha, selv om det kan øke vekten. Dette fordi muskler styrker skjelettet ditt og gir deg en sterk kropp som tåler skader og belastning. 

For å gå ned i vekt veldig fort vil det bety at du forbrenner mer fett og muskler enn den energien du klarer å spise. Det er skadelig å gå raskt ned i vekt og vil ofte bare føre til at man går raskt opp igjen. 

Det er heller ikke anbefalt å slanke seg i din alder. Dette fordi kroppen er i stor utvikling og det kan være helseskadelig å gå mye ned i vekt i puberteten. Kroppen trenger energi for å utvikle seg. 

Det som er bra er å være aktiv, spise forskjellig type mat og forsøke å trives med sin egen kropp. 

Mange kan oppleve det du skriver, at de ønsker å slanke seg. Mange fordi de ikke liker kroppen sin og tenker at det å gå ned i vekt er en god løsning på dette. 

Det kan hjelpe å snu på de tankene du har om deg selv som handler om at du er misfornøyd. Da kan det hjelpe å tenke over: "Hva er jeg god til?" "Er det noe jeg elsker å holde på med?" eller for eksempel "Når føler jeg meg bra?" 

Dette er med på å styrke deg og troen på at du og kroppen er bra nok. Våg å tro på deg selv! 

Vennlig hilsen helsesykepleier