Kan jeg gå ned i vekt uten å trene?

Hei!

Du har gjort en stor innsats hvis du har klart å gå ned 10 kg. Har du vært i kontakt med helsepersonell vedrørende vektnedgang? Blir du fulgt opp av for eksempel fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din? Det er veldig viktig at du ikke slanker deg på egen hånd. Du er 13 år og kroppen din er i vekst og utvikling. Har du behov for å gå ned i vekt, så må det skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell. Det er fort gjort å spise feil, som kan føre til at du ikke utvikler deg slik du skal.

Hvis du ikke har blitt fulgt opp av noen, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og snakke med henne. Hun kan hjelpe deg på veien videre, slik at dette går riktig for seg.

Det er fullt mulig å gå ned i vekt uten trening. Det er uansett kostholdet som betyr aller mest for en vektnedgang. Samtidig er det som nevnt viktig at du som skal vokse og utvikle deg ikke spiser for lite. Derfor må du få helt konkrete råd for hva du skal gjøre og ikke av noen som er eksperter på dette.

Les mer:Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no