Ingenting kan forandre at jeg har ulykke og dårlige ting skjer hele tiden.

Hei

Takk for at du deler frustrasjonen din med oss. Jeg kan forstå det om du blir oppgitt og lei over å hele tiden føle at dårlige ting skjer og at du har vanskeligheter med å tenke positivt. 

Det kan være vanskelig å forandre hvordan man tenker og du har rett i at det ofte sitter i hodet. Allikevel kan det hjelpe å finne mer ut av hva du tenker på og hva som sitter i hodet ditt av tanker. Det er å jobbe med det som er i hodet ditt som kan gjøres gjennom samtale med andre, og som kan gjøre at du iblant kan føle litt positive følelser og ha det bedre.

Andre måter du kan prøve å få det bedre på er å planlegge positive aktiviteter som gjør deg i litt bedre humør, selvom du egentlig ikke orker. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier