Jeg har en rar følelse om at folk kommer til å bare forlate meg en dag

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er vondt å gå å tenke på at du kan bli forlatt.

Det er ikke unormalt å ha perioder hvor du føler deg nedstemt og bare tenker negative tanker. Det betyr ikke nødvendigvis at du har en depresjon.

Prøv om du kan hjelpe deg selv igjennom de periodene, hvor det blir mye negative tanker. Du kan f.eks. skrive ned de negative tankene og finne gode motargumenter for hvorfor de ikke stemmer.

Skriv også ned 3 ting på mobilen hver kveld, som du er glad og takknemlig for. Med det fokuset kan du skifte en negativ retning til noe mer positivt for deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no