Hvor har selvtilliten min blitt av?

Hei!

Jeg er glad for at du tar dette opp og ønsker å gjøre noe med hvordan du føler deg akkurat nå. Det er ikke ålreit å kjenne på dårlig samvittighet for ting du sier og gjør.

Dette kan absolutt ses i sammenheng med at de to venninnene dine på videregående kritiserte deg så mye at selvtilliten din fikk seg en knekk. At du har blitt mer nærtagen de siste ukene kan også ses i sammenheng med det.

Når du i tillegg tenker og grubler mye rundt dette, kan du lett komme i en tankespiral som forsterker det negative. Alt blir litt selvforsterkende med negativt fortegn.

Slik jeg ser det, trenger du hjelp til å snu de negative tankene om deg selv til noe positivt og finne fram til tanker som styrker selvfølelsen din igjen.

Du kan for eksempel starte med å skrive ned hver kveld, tre ting som har vært bra og som du har fått til i løpet av dagen. Prøv å ikke være så kritisk og slapp litt mer av, så vil usikkerheten sakte, men sikkert forsvinne igjen.

Du vil kunne finne tilbake til ditt "gamle jeg", - det er jeg sikker på. Det viktige nå er at du ikke blir sittende alene med alle disse negative tankene. Kom deg ut og vær sosial igjen.

Si til deg selv at dette er du god på og stå for det du gjør og sier. Det hjelper også å sette ord på tanker og følelser. Snakk med en du stoler på om hvordan du har det. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom der du bor og be om en samtale.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no