En kommentar om panna mi er i ferd med å ødelegge selvbildet mitt, råd?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det som plager deg.

Når noen kommenterer eller snakker nedlatende om utseende vårt så er det helt naturlig at man fokuserer ekstra på akkurat dette. Man blir veldig fokusert på det og dersom man ikke vet hvordan man kan ta kontroll over de negative tankene som da kommer så ender man opp med å bli selvkritisk og usikker på seg selv.

Det er derfor så utrolig ødeleggende når man kommenterer på andres utseende. Det bør man egentlig aldri gjøre.

Nå har det altså skjedd for deg og du har nå et valg om å godta deg slik du er eller å fortsette å tenke negativt om deg selv og dermed ende opp i usikkerhet og misnøye.

Jeg hadde helt klart valgt det første alternativet.

Ingen! Absoluttingen er perfekte, og det betyr at alle har noe ved seg som de ikke liker så godt eller som andre kan ha en formening om. Det kan være noe ved utseende eller noe ved deg som person som andre kan reagere på. Dette er sårt og vondt og kan gjøre oss svært usikre.

Når disse selvkritiske tankene kommer så er det riktig at du kobler på fornuften og minner deg selv om du ønsker å fortsette å bryte deg selv ned eller om du ønsker å stå i mot og heller bygge deg selv opp igjen.

Hva betyr ei litt lang panne i den store sammenheng, og er det rett at en kommentar fra et annet menneske skal få ødelegge selvbildet ditt?

Jeg vil oppfordre deg til å være veldig obs på hvilke tanker du har om deg selv og at du "bretter opp armene" og sier dem i mot. Tenk over om det er andre kvaliteter ved deg selv som du liker, og flytt fokuset over på det. Skriv ned alt du liker ved deg selv og si dette til deg selv hver gang du ser deg i speilet. Husk at tankene dine kan du styre og dersom du ikke styrer dem så tar de styringen over deg.

Blås i kommentaren om panna di. Akseptere den slik den er og fokuser på det som gjør deg glad og det som bygger deg opp istedenfor det som bryter deg ned.

Ta godt vare på deg selv.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?