Hvorfor svinger humøret sånn?

Jente, 13

Hei! Det er ikke ille, men jeg skjønner ikke hvorfor det skjer. Nå i det siste har jeg ikke likt skolen. Det er liksom kjedelig, ingenting morsomt, alt er bare litt dritt. Noen ganger elsker jeg skolen. Jeg føler meg energisk, populær og har det gøy. Nå føler jeg meg litt som en «loner», selv om jeg har venner. Jeg er med to veninner i friminuttet, fordi vi har litt drama med noen andre venniner i gjengen. Det er ikke noe spesielt, jeg får bare ikke den gleden fra skolen som jeg får andre ganger. Det går i bølger, men jeg skjønner ik hvorfor og hvordan ting forandrer seg så fort! Og at jeg ikke føler meg så «populær» en dag, kan føre til at dagen uka blir dritt! Jeg får fremdeles gode karakterer, har venner og det, jeg bare føler meg ikke glad av det. Skolen er ikke ille, det er bare greit, har ikke samme sjarmen som et par måneder siden for eksempel. Hvorfor føler jeg det sånn og hvordan kan jeg «stoppe» det? (at dagen min blir ødlagt av hvor populær andre får meg til å føle) Takk!:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke så godt å si hvorfor humøret ditt svinger sånn, men jeg vet at det er ganske vanlig. Det er helt naturlig at ikke alle dager er like strålende, og selv om du ikke klarer å identifisere hvorfor humøret er dårligere en dag og helt fint igjen en annen, er nok bare noe du må godta.

Du kan forsøke å tenke positive tanker. Når de negative tankene og det dårlige humøret kommer, så skal du stoppe opp og prøve å huske hva som skjedde, eller hva du tenkte rett før det dårlige humøret. Det er oftest tankene som ødelegger, og så lar vi dem ødelegge, fordi vi ikke gjør noe forsøk på å stoppe dem og snu dem

Når du klarer å identifisere en negativ tanke, si til deg selv, "stopp, det er jo ikke sant" eller "sånn er det jo ikke".

Du kan også trøste deg med at alle har sine ups and downs, det er helt normalt. Det gjelder å ikke bli i dine downs, men komme deg derfra og opp igjen.

Jeg synes du skal snakke litt med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.3.2022