Jeg spiser ikke annet enn litt middag, hva er galt?

Hei

Jeg blir bekymret når jeg leser dette. Å spise så lite som du gjør nå, kan bli farlig for helsen din. Jeg kan ikke gi noen diagnose her på ung.no. Du må undersøkes hos lege for å finne ut hva det er som feiler deg. Jeg anbefaler deg å få undersøkt dette snarlig. Det kan være lurt å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan følge deg til en legetime. Det går også an å snakke med helesykepleier på skolen. Der har de erfaring med å snakke med ungdommer som strever med kropp, følelser, vekt og kosthold. 

Du er ikke tykk og det er veldig viktig at du unngår å gå ned i vekt. Du bør forsøke å minne deg selv på å spise skikkelig. En ungdom trenger mye energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Når man begynner å spise for lite, får ikke kroppen nok til å klare disse oppgavene og den begynner å kutte ut det som ikke er helt nødvendig for å leve. Forbrenningen i kroppen senkes og går inn i spareblussmodus. Det eneste som hjelper for å øke forbrenningen igjen, er å begynne å spise nok.

En ungdom trenger fire hovedmåltider i løpet av dagen. De kan bestå av to-tre brødskiver med smør og pålegg, eller en hel middagsporsjon og drikke, for eksempel et par glass melk/juice. Man bør også ha noen mellommåltider i tillegg til disse fire. Det kan være for eksempel være youghurter, nøtteblandinger, eller et par påsmurte knekkebrød.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut