Er det normalt å få en klump i magen når vennene er sammen uten meg?

Jente, 13

Hei, jeg aner ikke hvorfor det er sånn, men når vennene mine gjør ting uten meg blir jeg veldig lei meg og redd på en måte. En slags klump i magen som ikke går over før en stund. Den klumpen gjør at alt bare er skipt og trist. Jeg er med i en vennegjeng. F. Eks. denne helgen hadde vi planlagt en overnatting, men jeg kunne ikke noen av dagene så da kunne jeg ikke bli med. I hele helgen har jeg hatt en sånn klump i magen. Jeg vet ikke hvorfor den kommer siden jeg vet ikke om det bare er det at jeg er følsom eller noe. Siden det skulle jo ha gått fint selvom jeg ikke får bli med på absolutt alt. Jeg vet at jeg ikke mister plassen min eller noe sånt, og jeg kan ikke akkurat si at dem skal slutte å ha overnattinger når jeg ikke kan pgr. det heller. Er det vanlig å få en slik klump? Det føles ut som en blanding av redsel, tristhet, bekymring og stresset følelse som jeg ikke vet hvorfor jeg har. Jeg føler ikke at jeg er bekymret for noe, redd for noe osv... men likevel har jeg alle følelsene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år!

Ja, det er vanlig å få en klump i magen når du vet at vennene dine er sammen uten deg. Klumpen i magen er en måte kroppen reagerer på.

Du forteller veldig fint hva du føler, og jeg tror nettopp det at du er både trist, stresset og bekymret gir deg denne klumpen i magen.

Grunnen til at du kjenner og føler det slik kan være mange. Følelsene kan du ikke bestemme over, de bare kommer. Alle mennesker er redd for å ikke bli tatt med, og det er veldig ofte at vi er redd for å bli alene.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Kan du forsøke å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det? Ofte er det sånn at når vi deler det vi bekymrer oss for eller synes er vanskelig så blir ting litt lettere. Du kan for eksempel snakke med mamma eller pappa, en lærer eller helsesykepleier på skolen din. Du kan også dele det med vennene dine.
Av og til kan det også hjelpe å tenke på hva det er som gjør at du får slike følelser og klump i magen. Er du redd for å gå glipp av noe? Eller tenker du på at de skal ha det veldig gøy uten deg, og at de kanskje skal snakke mye om dette etterpå?

Ofte lager tankene våre mye kluss for oss. Det er vanlig å bli lei seg, redd og stresset når vi ikke kan ta del i noe vi gjerne skulle ha gjort.

Kanskje kan du prøve å tenke litt annerledes neste gang? Forsøk å tenk at selv om du ikke er der så vil de være vennen din. Kanskje savner de deg og skulle ønske at du kunne bli med? Hvis du klarer å snu de vonde følelsene til noe godt kan det også hjelpe deg.

Det kan også hjelpe å finne på noe gøy de gangene du ikke kan være med vennene dine. Det kan hjelpe på klumpen i magen og de vonde følelsene.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.2.2019

Oppdatert: 23.2.2019