Jeg har et dårlig minne. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du tenker på dette. Skjønner godt at dette må ha satt sine spor i deg siden du ble så lei deg da du oppdaget dette.

Det å føle seg utenfor er ikke en god følelse. Det at andre har det gøy uten at man føler at man er velkommen er noe de aller fleste ville ha reagert på. Nå som det har gått mange år så sitter denne følelsen ennå i kroppen din, det vil si at du har ikke klart å bearbeide det som skjedde.

Barn lever ofte i nuet og klarer ikke alltid å se konsekvenser av det de gjør. Det vil si at de to vennene dine gjorde nok ikke dette med vonde hensikter. Du kan kanskje huske fra barndommen din at du også mange ganger gjorde artige ting uten at dine venner, eller bare en av vennene dine var med. Dette er nok ganske så vanlig og trenger ikke å bety at du ikke var velkommen eller at de likte best å leke med hverandre.

Når man begynner å tenke negative tanker så fører det ofte til at de negative tankene formerer seg. Det vil si at du begynte i det små å mistenke vennene dine for å holde deg bevisst utenfor. Tanken gikk kanskje derfra til at dette måtte de gjøre fordi de likte deg mindre enn hverandre, eller kanskje at du var ikke like gøy å være med osv. Som du ser så kan tankene løpe løpsk og får de ingen motsats så vil de heller ikke endres.

Hvis det er slik at du fortsatt er venner med dem du var sammen med så hadde det vært spennende å snakke om dette. Høre litt hva de tenkte og om de faktisk holdt deg utenfor for å være dumme med deg. Først da vil du kanskje få ro i deg, ved å snakke om det som skjedde. Kanskje vil ikke de huske dette, men igjen så kan du ha godt av å få det litt ut av kroppen din. Får du ikke til å møte disse to så kan du prøve å endre historien i hodet ditt. Se den for deg som i en film, men nå skal du redigere mange situasjoner med ulike fasiter. Det kan hjelpe deg til å se at det er ikke alltid så lett å vite hvorfor andre gjør som de gjør. De fleste gjør ikke noe for å være dum, men de hadde det kanskje så gøy, tiden gikk fort og vipps så var du også på plass. I motsetning til deg som satt og ventet og ventet og følte at tiden gikk veldig tregt.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.