Er det farlig og gå på en diett der man bare spiser salt på iskuber=

Hei!

Det er veldig fint at du blir bekymret for vennen din når hun tenker å begynne på en slik diett. Dette er ingen god idé, og kan være skummelt for helsa hennes, spesielt om hun gjør det over lengre tid.

Å kun drikke vann/isbiter i én eller to dager er ubehagelig fordi man blir sulten og slapp, men det er ikke farlig. Hvis man gjør det over lengre tid, så kan man risikere å få mangler på vitaminer og mineraler, det kan gå utover normal vekst og utvikling og svekke skjelettet og organer.

Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen når man spiser for lite.

Om det er farlig å ta salt på isbitene, kommer an på mengden salt man bruker. Man skal jo totalt sett i løpet av en dag ha under 1 ts salt. Hvis man kun inntar vann / isbiter, så kan det faktisk være en fordel om man får i seg litt salt i tillegg, men det må ikke overstige 1 ts om dagen, og helst skal det være litt under. Det er ikke bra å innta mye salt på en gang heller, det bør spres utover dagen.

Det er nok ikke vondt å spise isbiter med salt på, men det smaker nok ganske ekkelt.

Vet du hva som er grunnen til at venninna di vil gjøre dette? Er det for å gå ned i vekt? Er hun veldig opptatt av kropp, mat og utseende? Du er ei veldig god venninne som er bekymret for henne, og det kan høres ut som hun har behov for å snakke med noen voksne. Kanskje du kan prøve og få henne med en tur til helsesykepleier på skolen? Dit kan dere gå sammen. Forklar henne at det kan være lurt og snakke med helsesykepleier før hun begynner på en diett, og så vil hun forhåpentligvis få hjelp og forklaring på hvorfor dette ikke er en god idé.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no