Spørsmål og svar

Har jeg spist for mye salt idag?

Jente, 16

jeg har spist 8,2 g salt i løpet av dagen Er dette farlig eller er dette normalt og jeg har drukket en halvliter vann

Svar

Hei!

Det gjennomsnittlige inntaket av salt per dag er rundt 11 g. Vi anbefaler imidlertid at man inntar maks 5 g salt om dagen. Nordmenn får altså i seg dobbelt så mye salt som man skal. Det kan over tid være helseskadelig.

Det er derfor smart å redusere saltinntaket, og det kan man først og fremst gjøre ved å kjøpe mindre ferdigmat og snacks, og heller lage maten fra bunn.

1/2 liter vann er for lite i løpet av en dag, les mer om hvor mye vann du trenger i artikkelen jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 3.9.2020

Oppdatert: 3.9.2020

Vi har valgt ut dette for deg

To personer som sykler.
Gode vaner for en sunn hverdag
Ung.no-vannflaske på bagasjebrettet på en sykkel som skal minne syklisten på å drikke vann underveis på turen
Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Spise mye salt og drikke lite vann over tid, hva skjer?
Mat og kosthold
Er det farlig å spise en halv teskje salt?
Mat og kosthold
Får jeg i meg for mye salt?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg spise mindre salt?
Helsa di
Er det farlig å spise mye salt? Hvorfor har jeg saltsug?
Helsa di
Hvor mye salt er farlig?
Mat og kosthold
Hvor mye salt er det i toro tomatsuppe?
Helsa di
Videoer på tiktok av folk som drikker salt og vann
Mat og kosthold
Helsa di
Hva skjer hvis jeg spiser for mye salt?
Mat og kosthold
Er det farlig å spise mye salt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål