Sliter med stress.

Hei

Det høres ut som kroppen din er veldig aktivert av stresset du opplever slik at du ikke får roet deg om natten heller.

Når du er så stresset at du ikke får sove, blir dette en ond sirkel som du trenger hjelp til å komme ut av.

Noen ganger kan det, når du kjenner at kroppen skjelver og ikke finner roen, hjelpe å bare fokusere på pusten.

Hvor kjenner du pusten, hvordan kjennes den og hvor fort puster du? Ved å få fokus på pusten, blir kroppen automatisk roligere og mer avslappet.

Bruk gjerne også SMART-appen som er et godt verktøy for å håndtere og minske stress.

Videre er det viktig å finne årsaken til stresset og snakke med en trygg voksen som helsesykepleier om dette. 

Jeg er sikker på at du finner ut av dette, slik at du får sove om natten.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier