Jeg har gått ned mye i vekt. Vil jeg gå opp i vekt når jeg spiser mer?

Jente, 20

Var fattig og levte på en brødskive å litt middag her å der å ble sykelig tynn. Er 180 cm høy å gikk fra 80 til 50 kg på 6 mnd, levde slik i 1 år. Siden det spiste jeg mer å gikk opp i vekt. Begynte å kytte ned maten får å gå ned igjen, men ble utmattet etter flere år. Akkurat NÅ begynte jeg å veie maten å ser jeg har levd på ca 500 kcal dagen. Nå gir Alt mening, humør, kropp å psyken ga mening. Så jeg trykker opp tallene til ca 1200-1500 kcal dagen. Og trener nå HIIT, cardio å vekttrening 5 dager i uken. Spørsmålet er, vil jeg gå mer opp nå siden jeg spiser normalt ettersom kroppen min har vært i starvation mode? Jeg er redd for dette, hva skal jeg gjøre! Forbrenningen min er ødelagt? Jeg vil bli frist å sunn å sterk! Har vert sykemeldt i 8 mnder nå pga ekstrem utmattelse.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir veldig bekymret for deg. Du spiser altfor lite og det er derfor skadelig å trene så mye som du gjør. På en så liten energimengde som du spiser vil kroppen din brytes ned fremfor å bli sunn og sterkere.

Det er helt naturlig at du er utmattet når du spiser så lite mat. For å få igang alle prosessene i kroppen og øke forbrenningen din trenger du å spise regelmessige måltider med nok næring. Du skal spise minimum 2200 kalorier hver dag bare for å holde de normale prosessene i kroppen igang. Når du trener trenger du mere energi enn dette.

Når du øker matmengden vil forbrenningen øke også. For å bli frisk fra en spiseforstyrrelse trenger man å øke matmengden etterhvert som kroppen venner til seg matmengden. Mest sannsynlig trenger du rundt 3000 kalorier daglig for å kunne både trene og komme opp i en normal vekt.

Jeg anbefaler deg å bli fulgt opp av fastlegen din og DPS når det gjelder matinntak og tankene du har rundt egen kropp. Selv om du gikk ned i vekt pga pengemangel kan det virke som om du har eller er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Om du har en spiseforstyrrelse trenger du behandling til å komme ut av den. Dette må legen din vurdere da vi i ung.no ikke kan diagnotisere ungdommene som skriver inn til oss da vi ikke møter dere.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 2.3.2019

Oppdatert: 2.3.2019