Jeg bekymrer meg for alt, alt fra småting til global oppvarming. Tips?

Hei, jente på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt. Det er slitsomt å ha det slik som du har det nå. Det er gjerne slik at man kommer inn i en "vond sirkel" av at vanskelige tanker og følelser baller på seg. 

Dersom man bekymrer seg for mye i hverdagen så fører dette gjerne til at man blir sliten i både kropp og sinn. Da blir man enda mer sårbar for å bekymre seg videre. For noen tar bekymringen så mye overhånd at det lager store problemer i hverdagen og da kan det gjerne utvikle seg til en angstlidelse. Det å bekymre seg for "alt" kan for noen handle om en generalisert angstlidelse (du kan lese om det på artikkelen jeg linket til). For andre har man som sagt bare kommet inn i et "spor" som gjør at det kommer mange bekymringstanker. Begge deler finnes det god hjelp for. For å lese mer om hvordan å forholde seg til vanskelige tanker kan du se her. For å finne ut hvordan du kan få hjelp og for å få sortert litt i følelsene og tankene dine så kan du ta kontakt med fastlegen din eller Helsestasjon for ungdom. Begge steder kan du bli henvist til psykolog ved behov!

Jeg forstår godt at det kan være vanskelig og frustrerende når de rundt deg sier "bare slapp av". Når man har det tungt og tankene skremmer og gjør oss slitne så er ikke det et godt råd. Det er ikke noe galt med deg når du kjenner at du ikke får til dette. Det er ofte slik at dersom vi prøver å "presse bort" tankene våre og late som om følelsene ikke er der så kommer de bare enda sterkere tilbake. Så det lureste er nok å snakke med noen om hva du skal gjøre videre. 

Med vennlig hilsen psykologen