Jeg føler meg helt lost og vet ikke hva jeg skal gjøre for å få det bedre?

Jente, 15

Hei. Akkurat nå vet jeg rett og slett ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Jeg klarer ikke lenger å se gleden i livet eller noe som helst annet og klarer ikke å se noe bra i meg selv. Jeg føler meg mislykka, stygg, feit, ekkel, ubrukelig og føler jeg aldri klarer å gjøre noe rett. Jeg er redd for å drite meg ut 24/7 og føler at ingen liker meg. Jeg tør ikke gå ut i offentligheten fordi jeg føler at folk stirrer på meg hele tiden og jeg er redd for å drite meg ut. Bortsettfra å dra på skolen, er jeg ikke så mye ute av huset og ligger som oftest i senga og er trist og lei meg hele tiden, finner ikke glede i noe. Jeg tør ikke å snakke med noen, spesielt ikke helsesøster fordi hun kjenner foreldrene mine og jeg vil ikke at de skal vite noe. Jeg gjør det ganske bra på skolen, men er hele tiden redd for at jeg skal få noe annet enn en 5’er eller 6’er på en prøve fordi jeg føler jeg skuffer alle, inkludert meg selv, hvis jeg ikke får det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger og er helt lost...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du kan føle deg lost. Det er fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å snakke med helsesykepleier siden foreldrene dine kjenner henne. Samtidig vil jeg si at hun har taushetsplikt slik at du kan snakke med henne uten at du trenger bekymre deg for at hun skal snakke med foreldrene dine. Kanskje deg kan være en trygghet for deg at du kjenner henne litt?

Det er også helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Dette kan du lese om på nettsidene til kommunen der du bor. Du kan også lese om andre hjelpetilbud her: https://www.ung.no/adopsjon/1709_Oversikt_over_gode_hjelpetjenester.html

Hva kan du ellers gjøre:

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Du trenger ikke holde alt for deg selv. Da vokser ofte de vonde tankene og man kan få utfordringer med å tørre å være sammen med andre. Dersom du snakker med foreldrene dine kan du få hjelp til å snakke med fastlegen din som kan henvise deg til psykolog. Ved å snakke med foreldrene får du støtte og hjelp når du har det vanskelig. DU trenger ikke bære alt helt selv!

Selv om du har kritiske og negative tanker om deg selv så trenger ikke tankene dine ha rett! Ofte så tror vi også at andre tenker slik om oss som vi tenker om oss selv. Dette stemmer ikke!

Forsøk og utfordre deg slik at angsten din ikke vinner. Gå ut en liten tur i stedet for å isolere deg hjemme. Ved å isolere deg opprettholder du ensomhetsfølelsen og tristheten du kjenner på!

Har du noen aktiviteter eller venner du kan være med utenom skolen? Et råd til deg er å se for deg en liten gåtur du kan gå og forsøk og sjekk ut om det faktisk er tilfelle at alle stirrer på deg - eller om det føles som om de gjør det.

På denne måten kan du erfare at tankene dine ikke sier deg sannheten og det kan hjelpe deg til å føle deg friere og til å komme deg mer ut.

Jeg legger ved noen artikler til deg som du kan ha nytte av å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 6.3.2019

Oppdatert: 6.3.2019