Finnes det en måte å miste fett på magen fort?

Hei!

Det er dumt at du er misfornøyd med hvordan du ser ut. Men det er jo veldig bra at du synes du likevel har fått bedre selvbilde den siste tiden!

Ungdom forandrer seg i puberteten. For noen innebærer det ganske store forandringer, mens andre endrer seg litt mindre. Kroppen skal endre seg fra å være barn til å bli voksen og noen synes det kan være vanskelig å akseptere disse endringene. Altså er det nok flere enn deg som ønsker at kroppen skulle være slik den var før.

For jenter betyr endringen blant annet at man får pupper og mer underhudsfett rundt mage, rumpe og lår. Mange opplever dette som at de legger på seg, men det er en naturlig del av utviklingen. Underhudsfettet spiller blant annet en rolle i produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen.

Det er ingen måte å miste fett på magen på kort tid. Å sulte seg er absolutt ingen god løsning. Antakelig går sultingen utover mange andre ting før fettet blir borte på magen. Å sulte seg kan føre til alvorlige konsekvenser.

Styrketrening og aktivitet kan gjøre at man opplever kroppen som strammere og fastere. Dessuten blir man sterk og kan forebygge skader når man trener styrke. Det å være i aktivitet er bra både for kroppen og hjernen.

Du kan selvfølgelig trene magemuskler og på den måten oppleve at magen føles strammere. Men prøv å trene andre muskler i kroppen også, ikke bare magen.

Kanskje hadde du følt deg litt bedre om du fikk snakket med noen om de tankene du har om kroppen din. Ved å sette ord på det som er vanskelig kan det kjennes lettere. Du kan øve deg på å like deg selv bedre! Det kan noen ganger være litt vanskelig å få det til alene, og mange ungdommer liker å snakke med helsesykepleier om slike ting. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom og kan mye om pubertet, kropp og trening. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier