Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så er du normalvektig. Det betyr at vekten din er passe til høyden din i den alderen du er nå. Da skal du ikke gå ned i vekt.

Vekten avhenger av mange ting. Blant annet høyde og alder, i tillegg til gener, benbygning og muskelmasse. Derfor er det ganske urettferdig å sammenligne vekt med andre på samme alder. 

Det er mange ungdommer som strever med å akseptere de store forandringene som skjer med kroppen i puberteten. For jenter innebærer forandringene blant annet pupper og mer underhudsfett. Underhudsfettet er en naturlig del av utviklingen og skal være der. Men mange jenter tolker dette som at de legger på seg og vil gå ned i vekt. Faktisk har underhudsfettet en viktig oppgave hos jenter: det holder produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen i gang. 

Jeg synes ikke du skal gå ned i vekt. Men du kan holde deg i aktivitet og trene for å føle deg strammere. Styrketrening er bra for kroppen. Det forebygger skader og gjør oss sterke. Som en bonus gjør det at man føler seg strammere i kroppen. 

Hvis du har mange vanskelige tanker om kroppen din og tenker mye på å endre den synes jeg du skal snakke med noe om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier