Kan man trene seg tynn?

Hei!

Mange ungdommer på din alder synes det er vanskelig å håndtere alle endringene som skjer med kroppen i puberteten. For jenter handler endringene om blant annet at man får pupper og mer underhudsfett. Dette er endringer som gjør at kroppen kan se ganske annerledes ut enn den gjorde da man var yngre.

Man kan ikke bli tynn bare av å trene. For å gå ned i vekt må man få til en god kombinasjon av det å trene allsidig og spise riktig.

Hvis du ønsker å endre vekten din så er det viktig at du får hjelp og støtte fra voksne rundt deg. De voksne må passe på at du fortsatt får i deg det du trenger av næringsstoffer fra mat, og at du ikke trener feil.

Jeg tenker at et godt sted å starte er å snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan veie og måle deg riktig og finne ut om det er behov for å gå ned i vekt eller gjøre endringer som kan få deg til å føle deg bedre. Gjennom samtaler med helsesykepleier vil du kunne få gode råd og støtte på hvordan du kan bli mer glad i deg selv. Du kan også gå til fastlegen din for å få hjelp til dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier