Hvordan kan jeg miste litt muskelmasse?

Jente, 16

Hei, jeg er en relativt tynn jente på 162cm. Men lårene og rumpa mi er veldig mye større en resten. Jeg sliter veldig med å finne bukser som passer. Buksene som passer i livet blir trange i lårene og rumpa, og om jeg prøver å sy inn eller ut rakner sømmene etter noen uker. Har unnersøkt om jeg kunne trene av meg litt lår, men de består for d meste av muskler. Har dere noen tips for hvordan jeg kan miste litt muskelmasse ellerv volum fra lår og rumpe. Er egentlig fornøyd med kroppen min, men mister mye selvtillit når ingen klær passer.Jeg har ikke råd til å kjøpe nye dyre, og skreddersydde bukser.

Svar

Hei!

Det er dessverre ikke mulig å bestemme hvor på kroppen treningen skal fungere, eller hvor man mister muskler dersom man slutter å trene. Det er jo veldig funksjonelt å være sterk og ha muskler! Noen har gener som gjør at man lettere får større muskler, og kroppsformen vår er også i stor grad bestemt av genene våre.

Du er fortsatt ung og kroppen din kommer nok til å endre seg de neste årene.

Jeg vet ikke noe om hvordan du trener, men hvis du ikke ønsker å bygge muskler kan du trene med mindre vekt og heller legge mer vekt på kondisjon. Se tips til dette i artiklene under.

Det er jo så mange forskjellige bukser, typer og fasonger. Jeg har troa på at det finnes varianter som passer kroppsformen din bra også!

Snakk gjerne med helsesykepleier dersom du tenker mye på kropp og vekt.

Håper at du klarer å fokusere på det du liker med kroppen din <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 12.12.2024