Fettet rundt magen min blir ikke borte

Hei!

Mange ungdommer er usikre på om kroppen deres er bra nok. Det skjer mange forandringer med kroppen i puberteten, og det kan være vanskelig å akseptere alle forandringene. 

Du trener mye hvis du trener 2 ganger om dagen. Husk at når du trener så mye er det viktig at du spiser litt mer enn de som er normalt aktive. Det kommer selvfølgelig an på hvor hardt du trener. 

Det er bra at du varierer treningen med både styrke og kondisjon. Styrke er bra for holdning og forebygging av skader. Det gjør også at vi føler oss strammere. Kondisjonstrening er bra for hjertet. Dessuten er det bra å komme seg ut og jogge eller gå. 

Det er ikke mulig å forbrenne fett kun på enkelte steder. Det mest effektive for å redusere fett for eksempel på mage og sidemage, er å trene hele kroppen og variere med styrke og kondisjon. Slik som du allerede gjør.

Vi er alle forskjellige. Noen forbrenner fett raskere enn andre, og noen bygger muskler lettere enn andre. Det ligger i genene. Kanskje er det ikke mulig for deg å redusere fettet rundt magen mer. Husk at dette underhudsfettet også er en del av den naturlige utviklingen til å bli kvinne. Den spiller en stor rolle i produksjonen av østrogen. 

Ha mer fokus på hva du er fornøyd med på kroppen din! Da er det lettere å gi de negative tankene mindre plass.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier