Hvorfor forsvinner ikke fettet på mage og lår når jeg trener?

Hei

Dessverre er det sånn at vi ikke selv kan bestemme hvor fettet vi har på kroppen skal legge seg. Dette er for en stor del genetisk bestemt. Noen har litt mer fett rundt magen, mens andre har mer fett rundt rumpe og lår.

Det er likevel vist at den beste treningsmetoden for å forbrenne fett, er kondisjonstrening som jogging/løping, intervalltrening og aerobic. Punkttrening, som vil si å bare trene styrke på det området hvor man vil forbrenne fett, hjelper ikke så mye som kanskje skulle tro.

I tillegg til treningen er det også viktig å fokusere på et sunt og variert kosthold som ikke inneholder for mye sukker og usunt fett.

Når det er sagt høres det ut som at du både spiser sunt og trener mer enn nok. I puberteten, som du er i nå, forandrer kroppen seg mye. Vektoppgang og utvikling av mer former er helt normalt, og noe alle opplever i større eller mindre grad.

For mange kan dette oppleves skummelt og ubehagelig. Synes du dette med kropp, mat og trening er vanskelig, vil jeg anbefale seg å snakke med noen om det. For eksempel foreldre, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan titte på.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen