Hva kan jeg gjøre for å få motivasjon til skolen?

Jente, 17

Jeg har slitt mye med motivasjon på skolen i det siste. Jeg klarer ikke følge med i noen timet, og klarer heller ikke å øve til prøver. Ofte setter jeg meg ned klar til å øve, eller å lære det jeg ikke fikk med meg i timen. Da sitter jeg ofte i flere timer uten å få gjort noe. Jeg begynner ofte, men så «klarer» jeg ikke mer, eller så vil/orker jeg ikke mer. Det er akkuratt som hele kroppen blir oppgitt, sliten, energiløs og uten motivasjon. Ofte hvis det er noe som er ekstra utfordrende eller kjedelig i timene faller jeg helt ut. Jeg orker rett og slett ikke. Jeg er egentlig ganske skole flink, og jeg syns mye er veldig spennede. Men jeg blir liksom bare liggende i sengen og på pcen. Jeg begynnte nylig i VG1. I begynnelsen av pret mistet jeg to nære familiemedlemmer, og gjenomgikk og en opperasjon i desember. Men jeg føler egentlig at jeg ikke har hatt motivasjon siden 10.klasse. Hva kan jeg gjøre for å gjør det bedre på skolen,få mer motivasjon og være mer effektiv?(trener mye

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Det er flere ting som kan hjelpe deg til å få det bedre.

Motivasjon henger ofte sammen med hvordan vi har det i livet og om vi opplever at det vi gjør gir mening. Det er også veldig vanlig å føle slik du skriver.

Kanskje er det en periode i livet ditt hvor det er noe annet du opplever som mer meningsfylt? Kanskje ser du ikke helt vitsen i å jobbe med skolen, eller følge med. Tankene kan være et helt annet sted.

Det kan hjelpe deg å snakke med skolen om dette. Spør om du kan få litt tid med læreren din. Forsøk å sett ord på det du skriver her. Jeg er helt sikker på at du blir forstått. Da vet også læreren din hvorfor du ikke klarer å følge med, eller detter ut.
Snakk gjerne med foreldrene dine også. De kan støtte deg og kanskje hjelpe deg når du ikke klarer å få noe gjort. Ofte er det godt å få hjelp og støtte.
Er det noe du liker å gjøre? Tenk igjennom dette. Gjør gjerne det du trives med. Er det noe du drømmer om? Når vi gjør mer av det vi liker kan det faktisk hjelpe på motivasjonen.
Forsøk å ikke ha dårlig samvittighet fordi du ikke klarer å få med deg ting på skolen eller jobbe like godt med lekser. Si til deg selv at "det er helt ok å føle meg slik nå" eller "det er lov å ikke være motivert". Da undertrykker du ikke følelsene og det kan oppleves lettere.
Ta små pauser i hverdagen. Gjør noe du har lyst til. Kanskje oppdager du noe nytt med deg selv. Gå en tur, besøk et sted du aldri har vært, kontakt noen du vil bli bedre kjent med eller finn på noe med vennene dine. Dette kan gi deg små "pauser".

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.3.2019

Oppdatert: 8.3.2019